COACHING INDIVIDUEL
Je mets mon expertise au service des sportifs de la métropole lilloise pour vous accompagner vers vos objectifs personnels. Mon approche repose sur un soutien complet : nous travaillons ensemble sur les piliers physique, mental et nutritionnel pour construire une performance qui vous ressemble.
Pour plus de simplicité, je me déplace directement sur votre lieu d'entraînement ou à votre domicile. En m'adaptant à votre quotidien et à vos contraintes, je vous propose une collaboration de proximité qui apporte une réelle plus-value à votre préparation individuelle.
PREPARATION PHYSIQUE
D'une durée de 1h à 1h30, ces séances individuelles s'adaptent aux exigences de votre sport et à votre calendrier compétitif. Elles combinent le développement de vos qualités athlétiques et la prévention des blessures, pour performer sur le long terme.
Une programmation 100% individualisée pour franchir un cap
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ANALYSE DE VOS BESOINS : un échange OFFERT pour définir vos objectifs et vos attentes.
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ÉVALUATION DU PROFIL MOTEUR : un état des lieux précis de vos qualités physiques grâce à des tests ciblés (force, mobilité, endurance…).
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PROGRAMMATION SUR-MESURE : la conception de séances adaptées à votre profil et aux exigences de votre discipline.
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FEEDBACK & AJUSTEMENTS : retours objectifs tout au long des séances pour améliorer vos mouvements
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SUIVI CONNECTÉ : un accompagnement à distance entre les séances et suivi de la charge de travail
AXES D'INTERVENTION
Force, vitesse, explosivité, coordination, endurance spécifique, agilité, mobilité, routine d'échauffement, proprioception, mobilité, travail de posture, récupération...
Tarifs
PREPARATION MENTALE
Optimisez votre saison grâce à un suivi spécifique dédié au développement de vos habiletés mentales et cognitives. Cet accompagnement est conçu pour favoriser votre performance et votre bien-être.
Le mental au service de la performance
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ÉCHANGE INITIAL : une première rencontre offerte pour comprendre votre parcours, vos objectifs et identifier les principaux enjeux liés à votre performance.
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ÉVALUATION MENTALE : un bilan psychologique permettant d’identifier vos forces et faiblesses pour mieux orienter l’accompagnement.
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ACCOMPAGNEMENT SUR-MESURE : des séances individuelles adaptées à vos besoins pour développer vos ressources mentales et construire des outils directement transférables à votre pratique.
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OUTILS & MISE EN PRATIQUE : des stratégies concrètes pour améliorer vos habiletés mentales et cognitives sur le terrain
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SUIVI PERSONNALISÉ : un accompagnement régulier entre les séances pour suivre vos progrès, ajuster les stratégies et favoriser leur intégration dans votre quotidien sportif.
AXES D'INTERVENTION
Concentration, gestion du stress, de la peur, des émotions, motivation, fixation d’objectifs, routine de performance…
Tarifs
COACHING 360°
Conçues pour s'adapter aux exigences de votre discipline, ces interventions entièrement sur-mesure optimisent votre potentiel en alliant préparation physique et/ou mentale et/ou nutritionnelle à travers une approche globale.
Donnez à votre équipe une longueur d’avance
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ANALYSE DE VOS BESOINS : un échange OFFERT pour cibler vos leviers de progression et fixer le plan d'entrainement.
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DIAGNOSTIC : un état des lieux précis de vos qualités physiques, et/ou des aptitudes mentales et/ou habitudes alimentaires.
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PROGRAMMATION INTEGREE : la conception de séances et d'ateliers sur-mesure, alignés sur le calendrier de votre discipline.
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FEEDBACK & SYNERGIE : des débriefings réguliers pour ajuster la charge de travail et ancrer les routines de performance.
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SUIVI CONNECTE : un accompagnement à distance pour vous guider et maintenir une dynamique de progression continue.
AXES D'INTERVENTION
En préparation physique : Force, vitesse, explosivité, coordination, endurance spécifique, agilité, mobilité, routine d'échauffement, proprioception, mobilité, travail de posture, récupération...
En préparation mentale : concentration, gestion du stress, de la peur, des émotions, motivation, fixation d’objectifs…
En nutrition : collation pré entraînement, repas avant match, récupération, hydratation, meal prep…
Tarifs
Sur devis
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